Nutritia si sanatatea gravidei si a fatului. Ce trebuie sa stii daca esti insarcinata sau iti doresti un copil

Sarcina vine cu multe intrebari privind alimentatia si sanatatea mamei si a fatului. Tocmai de aceea, interviul de fata contine raspunsul unui medic specialist la unele dintre intrebarile pe care viitoarele mamici le au cu privire la nutritia in sarcina.

Dr. Andreea-Nicoleta Cotuna, Medic Specialist Obsterica Ginecologie la Medicover Romania, a raspuns intrebarilor noastre si ale multora dintre femeile insarcinate sau care isi propun sa devina mame.

  1. Care sunt ceaiurile interzise in sarcina sau in primul trimestru?

In principiu, ceaiurile sunt benefice si sigure in sarcina, atata timp cat nu este depasita doza recomandata (2-3 cani). Ceaiurile care pot afecta evolutia sarcinii prin aparitia sangerarilor, cresterea contractilitatii uterine, aparitia avortului sunt: din lemn dulce, senna, coada soricelului, pelin, crusin, cimbru, anason, scortisoara, rozmarin.

Ceaiul negru, verde- datorita continutului crescut de cofeina, care traverseaza placenta, produc scaderea fluxului sangvin si prin efectul diuretic determina scaderea absorbtiei substantelor nutritive.

2. Mancam sau nu pentru doi in sarcina?

Raspunsul este nu.

Dieta dezorganizata vine cu kilograme in plus care pot determina declansarea unor afectiuni materne – diabet zaharat, afectare cardio-vasculara, cu implicatii pe termen lung asupra fatului – riscul aparitiei obezitatii in viata adulta.

3. Ce alimente sunt de evitat in sarcina?

Alimentele de evitat in sarcina sunt:

–  carne cruda sau in sange, insuficient preparata termic (risc crescut pentru infectia cu toxoplasma)

–  oua crude – risc pentru infectia cu salmonella

–  fructe si legume nespalate – risc pentru infetia cu listeria

– pestele cu continut crescut de mercur (rechin, macrou, peste sabie) ce poate determina afectarea dezvoltarii sistemului nervos al fatului

– scoici, fructe de mare negatite

–  cafea in exces, alcool

4. Femeile care au avut in trecut toxoplasmoza se pot reinfecta? Este aceasta reinfectare periculoasa pentru dezvoltarea fatului sau e protejat?

In primul trimestru de sarcina este determinata prezenta anticorpilor pentru toxoplasma. In urma confirmarii serologiei cu IgG pozitiv, IgM negativ sarcina este dispensarizata standard.

In concluzie gravidele care au avut in trecut toxoplasmoza nu se pot reinfecta.

5. Gravidele care au avut varsat de vant, dar fac zona zooster in timpul sarcinii trebuie sa se ingrijoreze? Este fatul protejat de anticorpii mamei sau va fi afectat?

Gravidele care au avut varsat de vant pot face zona zoster in timpul sarcinii, dar aceasta nu evolueaza cu afectare fetala.

6. Femeile insarcinate trebuie sa evite persoanele care au boli contagioase pe care ele le-au avut deja (oreon, rujeola, varsat de vant)?

Toate afectiunile de mai sus vin cu formarea unor anticorpi pentru protectia reinfectarii.

7. Sunt suplimentele cu acid folic obligatorii in sarcina sau pot fi inlocuite cu un consum mare de legume care il contin? Ce legume recomandati?

Acidul folic este o vitamina din grupa B. El este necesar pentru dezvoltarea si regenerarea celulara, formarea creierului fetal, pentru preventia anumitor malformatii ale acestuia si ale maduvei spinarii- spre exemplu- defectele de tub neural.

Doza zilnica recomandata creste de la 400 in afara sarcinii la 1000 micrograme in sarcina. Acesta poate fi preluat din alimente precum: fasole, legume verzi, portocale, lamai, cereale, totusi 2/3 din femei nu reusesc sa consume zilnic doza recomandata si atunci este indicat suplimentul cu acid folic.

8. Cum ne ferim de pesticide in sarcina?

Riscul malformativ fetal poate fi prezent in special in cazul persoanelor care lucreaza in domeniul agriculturii si a fabricarii pesticidelor. In schimb dieta ce contine pesticide poate fi evitata consumand mancare organica.

Dr. Andreea-Nicoleta Cotuna

Medic Specialist Obsterica Ginecologie

Medicover Romania

Mai multe detalii despre nutritia si alimentatia sanatoasa din timpul sarcinii gasesti aici.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *