Home Mama si tata Mamici Mareste-ti sansele de a ramane insarcinata

Mareste-ti sansele de a ramane insarcinata

3 minute de citit

Pentru a-ti spori sansele de a ramane insarcinata, este necesar sa faci unele schimbari in viata ta. Cu toate ca nu este usor sa renunti la unele obiceiuri si vicii pe care le ai, gandul ca acest lucru te ajuta sa-ti indeplinesti visul de a avea un copil te ajuta sa simti ca se merita sa faci aceste eforturi.

Autor: Roxana Stefania Tudorache

1. Medicii recomanda folosirea unor vitamine prenatale din momentul in care ai luat hotararea de a ramane insarcinata.

2. De asemenea, renunta la tigari si la alcool, aceste obiceiuri reducand fertilitatea si contribuind la o greutate mica a fatului la nastere, mareste sansele de avort spontan si de nastere prematura.

3. Este recomandat sa adopti o alimentatie sanatoasa, bogata in fructe, legume, proteine de calitate, lactate cat mai putin procesate si grasimi sanatoase.

4. Fa alegeri sanatoase, consuma cat mai multe produse naturale si renunta la dulciurile din comert in favoarea celor pregatite de tine.

5. Redu consumul de cafea si hidrateaza-te corect.

6. De asemenea, este indicat executarea unor exercitii aerobice cu impact redus. Adoptarea unui stil de viata sanatos ii va pregati bebelusului un start bun in viata.

7. Poti lua, de asemenea, acid folic atat inainte, cat si in timpul sarcinii, el protejand bebelusul impotriva malformatiilor coloanei vertebrale si a dezvoltarii neadecvate ale creierului.

8. Daca esti supraponderala, redu surplusul de greutate, kilogramele in plus putand duce la infertilitate. Totodata, trebuie redus stresul.

9. Adopta o atitudine pozitiva, nu te stresa daca nu reusesti sa ramai insarcinata imediat ce ti-ai propus acest lucru. Inarmeaza-te cu rabdare, deoarece stresul micsoreaza sansele tale de a-ti indeplini visul.

10. Fa o vizita la medic pentru a te asigura ca totul este in ordine si citeste cat mai multe carti despre acest subiect.

Nu uitati ca ne puteti gasi si pe facebook! Adresa noastra de facebook este: Facebook.com/LumealuiJunior.ro . Va asteptam sa ne impartasiti din experienta voastra de mamici sau… viitoare mamici.  😀

Incarca mai multe articole
Incarca mai multe articole de Roxana Stefania Tudorache
Incarca mai multe articole in Mamici

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Citeste si...

7 idei de joburi de acasa pentru mamicile care stau cu copiii

Atunci cand apare un copil in viata de cuplu, mama este cea care sta de obicei acasa cu ce…