Home Mama si tata Mamici Cum se pot intretine mamicile care nu pot ajunge la sala

Cum se pot intretine mamicile care nu pot ajunge la sala

6 minute de citit

Meseria de mama este una foarte solicitanta, mai ales atunci cand copiii sunt mici. Din aceasta cauza, cele mai multe femei nu mai au timp de ele ori sa faca activitatile de care candva se bucurau. Fie ca e vorba de la citit, iesit in oras, coafat, manichiura, pedichiura sau mers la sala, astfel de activitati nu se mai regasesc, de multe ori, in programul mamicilor, din lipsa de timp.  

Cum se pot intretine mamicile care nu pot ajunge la sala
Cum se pot intretine mamicile care nu pot ajunge la sala

Daca obisnuiai sa faci sport inainte de a ramane insarcinata si de a avea un copil, vestea buna este ca poti sa te intretii chiar si atunci cand nu poti ajunge la o sala de fitness. Cum? Prin achizitionarea de aparatura fitness, care sa te ajute sa iti creezi locul tau pentru sport si fitness, chiar acasa. 

Exercitii de slabire si tonifiere cu banda elastica sau cu mingea de gimnastica

Banda elastica, dar si mingea de gimnastica, te pot ajuta sa iti antrenezi muschii si sa topesti din grasimea nedorita, chiar din confortul casei tale. Poti face exercitii cu aceste echipamente de fitness cand doarme cel mic sau cand se joaca, putand fi astfel atenta si la el. Important de retinut este faptul ca ai nevoie de un timp indelungat de antrenament pentru a ajunge la rezultatele dorite. Insa, chiar si asa, sportul te va ajuta sa te mentii in forma, sa iti mentii flexibilitatea, tonusul fizic si psihic.

Miscare pe benzi de alergare, la tine acasa

Iti placea sa alergi prin parc sau sa mergi la salile de sport pentru a alerga pe banda? Partea buna este ca aceste echipamente le poti cumpara online pentru a le avea chiar la tine acasa. Daca esti interesata de preturi aparate fitness potrivite pentru bugetul tau, ia in calcul ofertele pe care aparaturafitness.ro ti le pune la dispozitie. Daca te-ai hotarat, poti sa iti cumperi o banda de alergat sau alte echipamente, precum aparate de fitness multifunctionale sau biciclete fitness.

Aplicatii de fitness gratuite – pe telefon sau pe tableta

Exista multe tipuri de aplicatii gratuite, care pot fi descarcate pe smartphone, pe Android sau iOS. Acestea au incluse mai multe programe de exercitii care se pot urma chiar de acasa. Exercitiile pot fi efectuate cu sau fara echipamente specifice, astfel incat, daca nu detii aparatura pentru fitness, poti sa faci miscare destul de simplu. Alege o aplicatie care are exercitii din majoritatea segmentelor de fitness, pentru antrenarea tuturor grupelor de muschi.

Zumba – danseaza si distreaza-te

Acest tip de antrenament te ajuta sa iti maresti flexibilitatea, sa iti imbunatatesti postura si sa te mentii in forma. Totodata, zumba te poate ajuta sa dobandesti o stare psihica pozitiva. Exista o multime de traineri care au realizat filmulete cu exercitii de zumba pe care le poti face chiar la tine acasa. Poti chiar sa iti pui muzica preferata si sa dansezi, important este sa ai o vestimentatie adecvata, pentru a putea sa te simti in largul tau.

Dieta alimentara si odihna – importante

De obicei, daca ai un bebelus, este posibil sa nu te odihnesti suficient si nici mesele sa nu le iei corespunzator. De aceea, daca esti hotarata sa iti mentii corpul sau sa slabesti, va trebui sa iti creezi un program de care sa te si tii. Un program sportiv nu va da rezultate suficient de bune daca organismul va fi obosit sau hranit necorespunzator. Poti sa apelezi la ajutorul unui nutritionist in cazul in care vrei o dieta personalizata.

Acum ca esti pregatita de treaba, nu uita ca totul se poate realiza cu multa munca si ambitie, inclusiv corpul mult dorit.

Incarca mai multe articole
Incarca mai multe articole de Irina Stroe
Incarca mai multe articole in Mamici

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Citeste si...

Fa cateva schimbari pentru o viata mai sanatoasa. Sfatul specialistului

Daca te trezesti obosit, esti lipsit de energie sau analizele iti spun ca ceva nu e bien i…