Viata cu un nou-nascut poate fi epuizanta. Este imposibil sa ai parte, in general, de suficienta odihna si exercitii fizice in primele luni solicitante si este greu sa mananci bine. Dar, pe cat de solicitanta poate fi ingrijirea unui copil, este important sa ai grija si de tine. Alegerea alimentelor sanatoase – si urmarea catorva strategii simple de alimentatie – te va ajuta sa te mentii energica in cursul zilelor si noptilor incarcate.
Incepe cu o dieta echilibrata. Bea multa apa si incearca sa iti faci timp sa te asezi si sa mananci o gustare rapida sau o masa copioasa chiar daca va trebui pui copilul jos sau sa il lasi in grija partenerului tau pentru cateva minute. Nu-ti fie frica sa rogi prietenii, vecinii si rudele sa te ajute la cumparaturi, gatit si curatenie.
