Fast-food sau mancare gatita in casa? Ai putea sa crezi ca nu ai timp de gatit, mai ales cand micutul tau e la bunici si prinzi niste momente sa iti rezolvi treburile, si tocmai de aceea consumi acea mancare nesanatoasa, care ti-a adus si cateva kilograme in plus. Insa, chiar daca esti pe fuga si nu ai timp sa pregatesti ceva elaborat, poti gasi niste retete de mancare care e gata in 5 minute, dar nu ingrasa sau nici nu e nesanatoasa.
Astazi iti propunem cateva retete care te vor convinge ca mancarea sanatoasa nu necesita neaparat mult timp, asa cum erai obisnuita cand gateai feluri poate mai complicate, pentru a-i face pe plac micutului tau.
Iata cateva retete de mancare rapida, care te vor ajuta sa iti mentii greutatea si sa te alimentezi sanatos.
Smoothie
Ce spui de un mic dejun cu iaurt si fructe? Plin de vitamine, usor, cremos si atat de gustos! In plus, se pregateste in 5 minute. Daca mai aveai dubii ca mancarea rapida poate fi si sanatoasa, incearca-l si te vei convinge.
Foloseste orice fructe iti plac, insa ai grija sa nu aiba samburi, pentru ca iti pot strica experienta unui mic dejun fin si delicios.
Acest smoothie e alternativa sanatoasa la iaurturile cu fructe din comert. Fara E-uri, fara zahar, doar fructe delicioase, aromate si un iaurt cremos, usor acrisor.
Cartofi dulci la cuptor
Daca nu ai pregatit pana acum reteta de cartofi dulci gratinati, poate ar fi momentul sa o incerci. Vei avea nevoie de cateva iingrediente: 4-5 cartofi dulci, telemea, iaurt, un ou si marar. Doar cinci ingrediente pentru o masa delicioasa si, desigur, rapida.
Daca nu iti plac cartofii dulci, poti folosi cartofi normali. Va fi, cu siguranta, o alternativa delicioasa. Pe care o poti consuma impreuna cu salata sau carne la cuptor.
Supa crema de dovleac placintar
Dovleac, ceapa, cativa catei de usturoi, un cartof, sare si putin iaurt sunt singurele ingrediente de care ai nevoie pentru un pranz usor si dulce. Daca iti place gustul mai acrisor poti adauga mai mult iaurt in farfurie.
Prajitura cu mar
Vrei un desert sanatos? Ce spui de o prajitura fara zahar, de post? Vezi reteta de prajitura cu mar de mai jos.
Daca vrei mai multe retete delicioase pentru mic dejun, pranz sau cina intra pe retetele-monei.ro si completeaza-ti lista de mancaruri preferate. Vei gasi atat mancaruri sarate, cat si retete pentru desert. Pofta buna!
