Home Mama si tata Mamici Alimente pentru stimularea fertilitatii

Alimente pentru stimularea fertilitatii

3 minute de citit

Daca pe lista dorintelor tale se afla si un bebelus, trebuie sa ii dai sortii un pic de ajutor prin adoptarea unei alimentatii corespunzatoare. Astfel, iti poti mari sansele de a ramane insarcinata cat mai repede.

Autor: Claudia Ilies

Din meniul tau nu trebuie sa lipseasca fructele de mare. Recunoscute drept afrodisiac, sunt si un bun stimulent pentru fertilitate: bogate in antioxidanti si oligoelemente, pot fi aliatii perfecti ai libidoului tau si ai sistemului reproductiv.

Alimentatia ta trebuie sa contina multe fructe rosii.  Acestea sunt bogate in antioxidanti care ajuta la regenerarea celulelor. Trebuie sa le acorzi un loc important in regimul pentru fertilitate. Ocazional, poti servi  un cocktail care contine putin ghimbir si in care sa adaugi fructe rosii spre incantarea libidoului tau.

Liber la grasimi: pentru un scop important poti consuma nuci sau migdale, dar si peste gras (somon sau sardine). Acestea sunt recomandate pentru stimularea fertilitatii intrucat sunt foarte bogate in fier si magneziu.

Consumul de zaharuri te poate ajuta sa iti duci planul la indeplinire, dar pentru a evita acumularea kilogramelor nedorite trebuie sa optezi pentru alimente cu indice glicemic scazut precum fructele uscate sau pastele fainoase din faina integrala.

Ideale pentru silueta, dar si pentru continutul de vitamine si antioxidanti sunt legumele verzi precum varza, broccoli, spanac. Daca nu le introduci in meniul de sarbatori, sigur vei apela la acestea  in ianuarie pentru detoxifiere, deci nu e cazul sa pierzi timpul! Nu uita de soia, caci studiile au aratat ca aceasta poate influenta fertilitatea.

Atentie la consumul de alcool sau cafea, deoarece in cantitati mai mari pot afecta in mod negativ fertilitatea chiar si cu 50%.

Carnea de curcan, bogata in zinc poate fi de asemenea un aliat de nadejde al planului tau.

Incarca mai multe articole
Incarca mai multe articole de Claudia Ilies
Incarca mai multe articole in Mamici

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Citeste si...

7 idei de joburi de acasa pentru mamicile care stau cu copiii

Atunci cand apare un copil in viata de cuplu, mama este cea care sta de obicei acasa cu ce…